FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار چربی اشباع
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
چربی اشباع
چربی خون
پنیر
۳۳ ساعت قبل / سایت اقتصاد ۱۰۰
هر کی این علامتو داره، بدنش تو خطره!
این روز ها افراد بیشتر به دنبال رژیم های غذایی فاقد چربی یا کم چرب می گردند و میدانند که مصرف زیاد چربی های اشباع برای سلامت قلب آن ها مفید نیست؛ اما جالب است بدانید که چربی دشمن نیست، بلکه چربی می تواند دوست بدن شما هم باشد و بدونِ آن نمی توانید زندگی کنید؛ بنابراین باید مراقب باشید که این ماده مغذی …
• چربی
• چربی
۱۴۰۳/۰۴/۰۵
/ سایت فرارو
۳ خوراکی ممنوعه برای سلامت روده
غذاهای سرخشده، به ویژه سیب زمینی، در فرآیند سرخکردن سرشار از چربیهای اشباعشده و نمک میشوند. این غذاها باکتریهای مفید روده را کاهش میدهند و حتی ممکن است منجر به التهاب بیشتر روده شوند.
۱۴۰۳/۰۴/۰۲
/ سایت نبض بازار
چهار خاصیت فوقالعاده فندق برای سلامتی
فندق سرشار از چربیهای سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربیهای خوب، غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است.
• سلامتی
• سلامتی
۱۴۰۳/۰۳/۲۴
/ سایت روزنو
همه ویتامینهای A ، B۱ ، B۲ ، C و E در یک نوع آجیل | روزنو
،در ۱۰۰ گرم مغز فندق ۶۰۰ کالری، در ۱۰۰ گرم فندق با پوست ۳۰۰ کالری و در یک عدد آن ۱۰ کالری انرژی وجود دارد. این دانه آجیلی سرشار از چربیهای سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربیهای خوب، غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است.
• فندق
• لاغری
• فندق
• لاغری
• آجیل
۱۴۰۳/۰۳/۲۲
/ سایت افکارنیوز
با این کارها مغز را غمگین میکنید!
رژیم غذایی بیکیفیت ممکن است منجر به تغییرات مغزی شود که با افسردگی و اضطراب مرتبط است؛ این اولین مطالعه در نوع خود در مورد شیمی و ساختار مغز و کیفیت رژیم غذایی در ۳۰ داوطلب است.
• افسردگی
• مغز
• افسردگی
• مغز
• مغز انسان
• اضطراب
۱۴۰۳/۰۳/۱۵
/ خبرگزاری ایلنا
پنیر بدنتان را فرسوده میکند
زیادهروی در مصرف انواع پنیر میتواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
• خطر ابتلا به سرطان
• سرطان
• خطر ابتلا به سرطان
• سرطان
• سلامت
• لبنیات
۱۴۰۳/۰۳/۱۰
/ سایت تابناک
عوارض خطرناک کره که فکرش را نمی کردید
کره ممکن است طعم غذا را بهتر کند، اما مانند بسیاری از غذاهای دیگر، مصرف آن در حد اعتدال خوب و حتی سالم است، اما اگر به طور مداوم مقدار زیادی از آن را هر روز صبح روی نان تست خود میل کنید، ممکن است خود را در معرض خطر ابتلا به شرایط پزشکی خطرناک و حتی تهدید کننده زندگی قرار دهید.
• کره
• آلزایمر
• کره
• آلزایمر
• کلسترول
• چربی اشباع
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت خط سلامت
خواص مفید لوبیا سبز پخته شما را شگفت زده می کند
خط سلامت: لوبیا سبز با (نام علمی: Phaseolus vulgaris) لوبیا محبتی است از خانواده باقلائیان، که بسیار کم انرژی بوده و فاقد چربی اشباع است. لوبیا سبز منبع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و ریز مغذیها است.
• لوبیا سبز
• رفع کم خونی
• لوبیا سبز
• رفع کم خونی
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت تابناک
عوارض جدی مصرف بیش از حد کره
تریستا بست، متخصص تغذیه در Balance One Supplements توضیح می دهد: «کره دارای محتوای چربی اشباع بالایی است که خوردن بیش از حد این محصول غذایی برای سلامت قلب خطرناک است.»
• سلامت بدن
• کره
• سلامت بدن
• کره
• چربی
• تری گلیسرید
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ سایت افکارنیوز
میزان مصرف روزانه کره چقدر باید باشد؟
کره ممکن است طعم غذا را بهتر کند، اما مانند بسیاری از غذاهای دیگر، مصرف آن در حد اعتدال خوب و حتی سالم است، اما اگر به طور مداوم مقدار زیادی از آن را هر روز صبح روی نان تست خود میل کنید، ممکن است خود را در معرض خطر ابتلا به شرایط پزشکی خطرناک و حتی تهدید کننده زندگی قرار دهید.
• بیماری قلبی
• افزایش وزن
• بیماری قلبی
• افزایش وزن
• چربی اشباع
• کلسترول بد
۱۴۰۳/۰۳/۰۲
/ سایت خط سلامت
3 ماده غذایی که افسرده ها نباید به آن لب بزنند
خط سلامت: آیا غذای ناسالم با افسردگی مرتبط است؟ تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی غنی از فست فود که با سطوح بالای قندهای تصفیه شده، چربی های اشباع شده و مواد فرآوری شده مشخص می شود، ممکن است به افزایش خطر ابتلا به افسردگی کمک کند .
• افسردگی
• فست فود
• افسردگی
• فست فود
• چربی های ترانس ناسالم
۱۴۰۳/۰۳/۰۲
/ سایت افکارنیوز
کره یا مارگارین؛ کدام برای سلامتی بهتر است؟
ساختار چربیها بسیار پیچیده است و آثار فیزیولوژیکی آنها به ترکیبات، منبع و عواملی دیگر بستگی دارد.
• کره
• روغن نارگیل
• کره
• روغن نارگیل
• روغن گیاهی
• چربی اشباع شده
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت فرتاک
مصرف بیش از حد پنیر باعث مشکلات گوارشی و بیماری قلبی میشود
زیادهروی در مصرف پنیر به واسطه چربی زیاد و واکنش التهابی به چربیهای اشباع شده در ترکیب هورمونی محصولات لبنی و خطر آلودگی باکتریایی ممکن است عوارض جانبی بسیاری برای بدن داشته باشد.
• پنیر
• پنیر
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت خط سلامت
خوردن پنیر زیادی چه زیانهایی برای بدن دارد؟
خط سلامت: خوردن بیش از حد پنیر میتواند مقدار زیادی سدیم و چربی اشباعشده به بدن برساند، که این مواد میتوانند خطر بروز بیماریهای قلبی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش دهند.
• پنیر
• پنیر
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت اقتصادنیوز
زیادی پنیر بخورید احتمال ابتلا به این دو سرطان بالا می رود
اقتصادنیوز :زیادهروی در مصرف پنیر به واسطه چربی زیاد و واکنش التهابی به چربیهای اشباع شده در ترکیب هورمونی محصولات لبنی و خطر آلودگی باکتریایی ممکن است عوارض جانبی بسیاری برای بدن داشته باشد.
• پنیر
• پنیر
۱۴۰۳/۰۲/۲۴
/ سایت درلحظه
مصرف زیاد پنیر با بدن چه میکند؟
زیادهروی در مصرف پنیر به واسطه چربی زیاد و واکنش التهابی به چربیهای اشباع شده در ترکیب هورمونی محصولات لبنی و خطر آلودگی باکتریایی ممکن است عوارض جانبی بسیاری برای بدن داشته باشد.
• پنیر
• عوارض مصرف
• پنیر
• عوارض مصرف
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ سایت سرگرمی روز
کلسترول بد خون را با این راهکار ساده خانگی نابود کنید
بهترین راه برای کاهش کلسترول، از دیدگاه تغذیهای، کاهش مصرف چربیهای اشباع شده و چربی ترانس است
• کلسترول خون
• کلسترول بد خون
• کلسترول خون
• کلسترول بد خون
• درمان کلسترول بد خون
• درمان خانگی کلسترول بد خون
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ سایت پیشنهاد ویژه
این افراد نباید لب به تخم مرغ بزنند | تخم مرغ برای چه کسانی مفید و برای چه کسانی مضر است؟
تخم مرغ بالاترین منبع پروتئین با جذب بالا و حاوی ۹ اسید امینه ضروری است و یک غذای ارزشمند محسوب می شود. ترکیب چربی تخم مرغ به صورت یک سوم چربی اشباع و دو سوم چربی غیر اشباع است که تنها ۷۲ کیلو کالری انرژی تولید می کند.
• تخم مرغ
• فواید تخم مرغ
• تخم مرغ
• فواید تخم مرغ
• تخم مرغ بلدرچین
• پروتئین تخم مرغ
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ خبرگزاری ایسکانیوز
چه افرادی باید در مصرف تخممرغ احتیاط کنند؟
تخم مرغ بالاترین منبع پروتئین با جذب بالا و حاوی ۹ اسید امینه ضروری است و یک غذای ارزشمند محسوب می شود. ترکیب چربی تخم مرغ به صورت یک سوم چربی اشباع و دو سوم چربی غیر اشباع است که تنها ۷۲ کیلو کالری انرژی تولید می کند.
• تخم مرغ
• تخم مرغ
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت فرتاک
مصرف تخممرغ در بیماران قلبی این گونه باید باشد
تخم مرغ بالاترین منبع پروتئین با جذب بالا و حاوی ۹ اسید امینه ضروری است و یک غذای ارزشمند محسوب می شود. ترکیب چربی تخم مرغ به صورت یک سوم چربی اشباع و دو سوم چربی غیر اشباع است که تنها ۷۲ کیلو کالری انرژی تولید می کند.
• تخم مرغ
• تخم مرغ
۱۴۰۳/۰۲/۰۶
/ خبرگزاری برنا
جایگزینهای گیاهی مغذی اما پیچیدهاند
تحقیقات نشان داده است که درصد زیادی از جایگزینهای گوشت و لبنیاتگیاهی دارای چربی اشباع شده پایینتر و فیبر بالاتری هستند.
• غذای گیاهی
• غذای گیاهی
۱۴۰۳/۰۲/۰۳
/ سایت عصرایران
مصرف کدام کره از ابتلا به سرطان پیشگیری میکند؟
بهعنوان تقویتکننده فوری طعم، کره میتواند طعم غذاهای مورد علاقه ما را افزایش دهد، با این حال، مدتهاست که به بسیاری از ما گفته میشود که مصرف این مکمل خامهای را به دلیل محتوای چربی اشباع بالای آن به حداقل برسانیم.
• کره
• سرطان
• کره
• سرطان
۱۴۰۳/۰۲/۰۱
/ سایت عصر خبر
محصولات لبنی کم چرب واقعا سالمترند؟ - عصر خبر
به گزارش خبرآنلاین، داریوش مظفریان، متخصص قلب و پروفسور دانشگاه تافتس گفت: لبنیات پرچرب سرشار از چربی های اشباع شده هستند، بنابراین انتخاب انواع کم چرب می
۱۴۰۳/۰۲/۰۱
/ سایت سرگرمی روز
اگه این نشونه هارو داری بدون چربی خون بالایی داری درمان خانگی چربی خون
خوردن زیاد غذاهایی که حاوی چربیهای اشباع هستند میتواند به بالا بردن سطح کلسترول در خون منجر شود. اضافه کلسترول ممکن است در سطح عروق خونی رسوب کند که به آن ها پلاک کلسترول گفته می شود.
• درمان
• رژیم غذایی
• درمان
• رژیم غذایی
• سبک زندگی
• قلب
۱۴۰۳/۰۱/۲۰
/ سایت عصرایران
چه کسانی باید مصرف چربی را در رژیم غذایی خود افزایش دهند؟
رژیمهای غذایی کم چرب میتوانند به افزایش تری گلیسرید و کاهش HDL منجر شوند، که هر دو عامل خطر برای بیماریهای قلبی هستند. به جای کاهش کلی چربی، تمرکز بر مصرف چربیهای غیر اشباع و کاهش چربیهای اشباع میتواند به بهبود سلامت قلب کمک کند.
• مصرف چربی
• رژیم غذایی
• مصرف چربی
• رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۱/۱۶
/ سایت رویداد ۲۴
چربی اشباع چیست و آیا مضر است؟ | رویداد24
چربیهای اشباع شده در دمای اتاق جامد هستند. آنها در محصولات حیوانی مانند گوشت گاو، گوشت خوک، شیر و پنیر یافت میشوند. تحقیقات در مورد سالم بودن یا نبودن آنها مختلط است.
• سبک زندگی
• سبک زندگی
۱۴۰۳/۰۱/۱۱
/ سایت دیدبان ایران
این خوراکیها کلسترول خون را پایین میآورند
یک متخصص تغذیه گفت: برای کسانی که کلسترول خون آنها بالاست، راهحل مطمئنی که نیاز به مصرف دارو ندارد، کاهش مصرف چربیهای اشباع شده مانند چربی گوشت و چربیهای ترانس مانند انواع فستفودها و نیز کاهش وزن است.
• کلسترول
• کلسترول
۱۴۰۳/۰۱/۰۹
/ سایت پارسینه
هرگز مصرف این میوه جوانساز و چربی سوز را قطع نکنید
پرتقال یکی از مفیدترین میوهها برای سلامت انسان به حساب میآید و به کسانی که می خواهند از شر اضافه وزن خلاص شوند کمک میکند، زیرا شاخص گلیسمی پایینی دارد و به سرعت بدن را اشباع میکند.
• پرتقال
• پرتقال
۱۴۰۳/۰۱/۰۴
/ سایت فرارو
راهکارهای کاهش کلسترول چیست؟
از دیدگاه تغذیه، بهترین راه برای کاهش کلسترول، کاهش مصرف چربیهای اشباع شده و چربی ترانس است. چربی اشباع شده را به کمتر از شش درصد کالری روزانه محدود کنید و میزان چربی ترانس مصرفی را به حداقل برسانید.
۱۴۰۲/۱۲/۲۸
/ خبرگزاری شفقنا
فواید روغن زیتون؛ متخصصان نسبت به زیادهروی در مصرف «مایع طلایی» هشدار میدهند | خبرگزاری بین المللی شفقنا
شفقنا- روغن زیتون منبع خوبی از ویتامینهای E و K بوده و حاوی مقادیر کمی پتاسیم است، یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون، حاوی ۹.۸۶ گرم چربی تک غیراشباع(حدود ۷۳ درصد)، ۱.۴۲ گرم چربی غیراشباع چندگانه(حدود ۱۱ درصد)، و ۱.۸۶ گرم چربی اشباع شده(حدود ۱۴ درصد) است. اگرچه اکثر چربیهای این روغن از نوع خوب [ ]
• روغن زیتون
• فواید روغن زیتون
• روغن زیتون
• فواید روغن زیتون
• مضرات روغن زیتون
۱۴۰۲/۱۲/۲۳
/ سایت عصرایران
این ۵ روغن ناسالم را هرگز نخورید
در حالی که استفاده از یک روغن در پخت و پز به احتمال زیاد منجر به مشکلات سلامتی قابل توجهی نمی شود، می تواند نگرانی هایی را ایجاد کند. به عنوان مثال، روغن پالم دارای غلظت بالایی از چربی اشباع شده است که تصور می شود بر سطح کلسترول خون تأثیر منفی می گذارد و خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد.
• روغن
• ناسالم
• روغن
• ناسالم
۱۴۰۲/۱۲/۲۱
/ خبرگزاری ایسکانیوز
چند توصیه مفید برای کاهش چربی خون
مصرف زیاد چربی اشباعشده میتواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباعشده چیست و چگونه به بدن وارد میشود؟
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۲/۱۲/۱۹
/ اقتصاد ۲۴
روغن زیتون لاغرکننده است؟ | اقتصاد24
روغن زیتون علاوه بر فواید بالقوه کاهش وزن، سرشار از چربیهای تک غیراشباع است که در صورت استفاده به جای چربیهای اشباع و ترانس، میتواند به کاهش سطح کلسترول بد و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی کمک کند.
• روغن زیتون
• روغن زیتون
۱۴۰۲/۱۲/۱۹
/ سایت آفتاب نیوز
اگر چربی خون دارید این مطلب را بخوانید
مصرف زیاد چربی اشباعشده میتواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباعشده چیست و چگونه به بدن وارد میشود؟
• کلسترول خون
• چربی خون
• کلسترول خون
• چربی خون
۱۴۰۲/۱۲/۱۸
/ سایت فردا نیوز
برای کاهش چربی خون چی بخوریم؟
مصرف زیاد چربی اشباعشده میتواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباعشده چیست و چگونه به بدن وارد میشود؟
• کلسترول
• کاهش چربی خون
• کلسترول
• کاهش چربی خون
۱۴۰۲/۱۲/۱۷
/ روزنامه تعادل
چگونه چربی خون را کنترل کنیم؟
مصرف زیاد چربی اشباعشده میتواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباعشده چیست و چگونه به بدن وارد میشود؟
• چربی خون
• سلامت
• چربی خون
• سلامت
• تغذیه
۱۴۰۲/۱۲/۱۷
/ سایت فرارو
اگر میخواهید خطر حمله قلبی خود را کاهش دهید باید این یک کار را هر روز انجام دهید
یکی از تغییراتی که میتوانید ایجاد کنید و میتواند بلافاصله خطر حمله قلبی شما را بهبود بخشد پیروی از یک رژیم غذایی سالم است. این رژیم غذایی باید شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئینهای بدون چربی باشد. اتخاذ یک رژیم غذایی سالم برای قلب با میزان پایین چربیهای اشباع شده، چربیهای ترانس، سدیم و قندهای …
۱۴۰۲/۱۲/۱۷
/ سایت اطلاعات آنلاین
بلاهایی که چربی خون بر سر افراد می آورد
خودداری از افزودن خامه به قهوه و محدود کردن مصرف فست فودها راهکارهای خانگی کاهش چربی اشباع خون به حساب میآید.
۱۴۰۲/۱۲/۱۷
/ روزنامه دنیای اقتصاد
تاثیر عجیب مصرف زیاد این چربی برای کاهش چربی خون
مصرف زیاد چربی اشباعشده میتواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباعشده چیست و چگونه به بدن وارد میشود؟
• چربی اشباعشده
• کاهش چربی خون
• چربی اشباعشده
• کاهش چربی خون
۱۴۰۲/۱۲/۱۷
/ سایت اقتصادنیوز
اگر قلب تان را دوست دارید دور این خوراکی ها را خط بکشید
اقتصادنیوز : مصرف زیاد چربی اشباعشده میتواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباعشده چیست و چگونه به بدن وارد میشود؟
• اشباع
• اشباع
۱۴۰۲/۱۱/۲۶
/ خبرگزاری ایسکانیوز
نوعب شکلات که باعث بیخوابی و تپش قلب میشود
اغلب شکلاتهای تجاری در بازار سرشار از قند و چربی اشباع شده هستند که باعث افزایش وزن شده و عامل خطر برای ابتلا به بیماری قلبی عروقی هستند.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۲/۱۱/۲۵
/ سایت سلام نو
خوردن این غذاها باعث عصبانیتتان می شود
چربیهای ترانس و چربیهای اشباع شده موجود در بسیاری از غذاهای سرخ شده و فرآوری شده میتوانند بر خلق و خو و سلامت روان تأثیر منفی بگذارند.
۱۴۰۲/۱۱/۲۴
/ اقتصاد ۲۴
مصرف این روغن ها برای حفظ تندرستی ضروریست | اقتصاد24
روغن بادام زمینی یکی از بالاترین محتویات چربی تک اشباع در میان روغن های پخت و پز را دارد. معمولا بوی و طعم خیلی زیادی دارد و حرارت بالا را به خوبی تحمل می کند.
۱۴۰۲/۱۱/۲۰
/ سایت انصاف
برای سلامت قلب چه نخوریم؟ | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
موارد زیر اگر در اندازه محدود مصرف شوند به شما آسیبی نمی زنند، اما اگر روزانه استفاده شوند سلامت قلب شما را به شکل جدی تهدید می کنند. شکر، نمک، چربی به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، با گذشت زمان، مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های تصفیه
۱۴۰۲/۱۱/۱۳
/ سایت سلام نو
هضم این خوراکیها در زمستان سختتر است
• غذاهای سرخ شده یا سرشار از چربی اشباع شده ممکن است به سختی هضم شوند. ممکن است هضم را کند کند و باعث ناراحتی شود. به جای سرخ کردن عمیق، روش های پخت مانند پخت، کباب کردن یا کباب کردن را انتخاب کنید.
• انسولین
• انسولین
۱۴۰۲/۱۱/۱۱
/ خبرگزاری ایلنا
این دو قسمت بسیار خطرناک مرغ را دور بیاندازید
مرغ به عنوان یکی از بهترین جایگزین ها برای خوردن گوشت در نظر گرفته می شود، چرا که به دلیل داشتن درصد چربی های اشباع کمتر، علاوه بر داشتن
• کودکان
• مرغ
• کودکان
• مرغ
• خطرناک
• جیگر
۱۴۰۲/۱۱/۰۷
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
ایده های جذاب از سرو تا ذخیره حبوبات
حبوبات جزو مواد مغذی رژیم غذایی افراد در سراسر جهان بوده و سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر، ویتامین B، آهن، کلسیم و پتاسیم هستند. از نظر مواد مغذی، حبوبات مانند خانواده گوشتها سرشار از پروتئین هستند، البته سطح آهن کمتری داشته و در عوض چربیهای اشباع شده ندارند.
• حبوبات
• آشپزی توصیهها و آداب
• حبوبات
• آشپزی توصیهها و آداب
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۱/۰۷ - ۱۴:۰۲:۰۰
یکشنبه ۱۷ تیر ۱۴۰۳ -
7 July 2024